騎乘安全
正確騎乘技巧
正確剎車技巧
正確騎乘觀念
騎乘安全須知
騎乘安全宣導
手肘手臂要微彎
背部腰部成弓狀
手臂手腕要打直
坐墊高度要適當
膝蓋位置要正確
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適當的剎車距離
多利用點煞的方式；切記不要長時間持續按住煞車，因為會使煞車塊過熱，造成煞車力降低，發生危險！ -
剎車技巧
雙手同時剎車，只煞後輪容易打滑，只煞前輪容易造成翻車。
- 隨時補充熱量，才有持續運動的動力，千萬別讓自己處於飢餓的狀態。
- 隨時補充水份，別等感覺口渴了才喝。
- 適當的休息，以定時或定距來衡量是否進行休憩，如每15-20公里休息一次，每次休息時間建議維持固定，並記得舒緩身體。
- 預防抽筋，多補充含鈉、鉀成分的食物或飲料。 (如：香蕉)
- 要防曬，別因麻煩而不預防，這是防曬傷不是防曬黑的。
- 保持下檔的乾淨及清爽。
- 專心騎乘！
- 養成熱身運動，以防運動傷害。(循序漸進,確保安全)
- 尊重路權！靠路邊騎乘。
- 注意後方來車及停在路邊的車子。
- 表明你的行進動向，就如開車一樣變換車道。
- 注意力分配 前30~40% 後70%~60%。
- 回到柏油路上時，注意路面高低落差。
